Es un método que ha revolucionado el mundo de la actividad física por su versatilidad, su adaptación a las necesidades de diferentes personas, y por sus espectaculares resultados. Su objetivo es trabajar de forma amena y dinámica cuerpo y mente de forma conjunta, y se basa en el control absoluto, la precisión de los movimientos, y una correcta respiración. Si no, no es Pilates, es gimnasia orientada en Pilates. El Pilates no es una moda. Muy al contrario, se ha consolidado como una actividad física excelente, basada en un método no agresivo para nuestro cuerpo, que elimina el estrés, evita lesiones y corrige hábitos posturales. El método Pilates aporta múltiples beneficios: • Fortalece y tonifica la musculatura (dibuja los músculos, elimina flacidez) • Mejora la agilidad y flexibilidad perdidas por la edad o la vida sedentaria • Aumenta la resistencia, el equilibrio y la energía • Mejora la circulación • Estiliza la figura • Mejora la postura y el alineamiento corporal • Elimina dolores posturales (lumbares, cervicales) • Previene posibles lesiones • Mejora la concentración, la autoestima, y el nivel de bienestar general El resultado es rápido: “En 10 sesiones se nota la diferencia. En 20 sesiones se ve la diferencia. En 30 sesiones te cambia el cuerpo.” (J.H.Pilates) El Método Pilates aporta una mejor calidad de vida de cualquier persona que lo practique con regularidad. No importa la edad ni la forma física porque cada persona trabaja a su nivel y cubriendo sus necesidades: desde niños a partir de 8 años a personas mayores de 65 años, gente que lleva una vida sedentaria o deportistas, mujeres embarazadas, personas con patologías leves de espalda, con problemas posturales o aquellos en rehabilitación de diferentes lesiones y problemas de salud. Es perfecto como único método de ejercicio o como complemento para un trabajo cardiovascular, entrenamiento o rehabilitación.