CLASE: 2 X 1 PRACTICA YOGA INVITANDO A UN ACOMPAÑANTE

Realizaremos un calentamiento suave, para darle movilidad a las articulaciones. Posteriormente trabajaremos la parte física mediante posturas de yoga (asanas) para principiantes que te ayudarán a mejorar la flexibilidad, fuerza y equilibrio. Al finalizar la clase realizaremos una relajación guiada para ayudar a reducir la tensión física y mental. La relajación es beneficiosa para nuestra salud, ya que puede ayudar a reducir la tensión muscular, la presión arterial, el ritmo cardíaco, a mantener una respiración tranquila y calmada y a sentir una profunda sensación de bienestar. Durante toda la práctica respetaremos las limitaciones de cada persona, intentando dar alternativas para que todos puedan disfrutarla.