El método Pilates es un ejercicio anaeróbico y global enfocado al fortalecimiento de la musculatura abdominal y de suelo pélvico, que pueden debilitarse en el embarazo, por lo que es un ejercicio ideal para realizar durante este periodo ayudando a disminuir la tensión de la espalda y de la pelvis, a tener un buen control del suelo pélvico y así ayudar a que el bebé adopte la posición adecuada al nacer.